Тренер по фейс-фитнесу рассказал, как избавиться от «гусиных лапок» на лице

Мимические морщинки вокруг глаз, прозванные в народе «гусиные лапки», появляются на лице уже после 25 лет. Сначала они менее заметны и не доставляют дискомфорта, а вот после 30 они становятся более глубокими и заметными даже в те моменты, когда наши мимические мышцы не работают. Как предотвратить появление морщинок и справится с уже имеющимися, рассказала международный тренер по фейс-фитнесу Зинович Наталья.

Зинович Наталья
Кожа вокруг глаз очень нежная и тонкая, она в несколько раз тоньше кожи на других участках лица. 
Подкожно-жировой слой в этой области практически отсутствует.
Круговая мышца глаза трудиться не переставая целый день: когда мы моргаем, щуримся, смеемся, плачем, всматриваемся в экран телефона или компьютера и т.д. А к этому добавим такие вредные мимические привычки, как прищуривание, подпирание лица ладонью, сон лицом в подушку, и сам недосып.
Занимаясь с проблемной зоной вокруг глаз для достижения наилучшего результата, необходимо работать и с соседними мышцами: лобной, височной, мышцами носа, мышцами сморщивающими брови, а так же жевательными мышцами. Таким образом, только правильно подобранная система упражнений поможет с легкостью добиться желаемого результата. И выполнять упражнения только на глаза не так эффективно.
Верным спутником и помощником в борьбе с гусиными лапками будет и домашний уход за областью вокруг глаз.
Смывать косметику с глаз мылом — это то еще преступление! Этим только усугубляется сухость кожи в этой области. Для снятия макияжа с глаз используйте специальные мягкие косметические средства. Делайте все движения мягко и деликатно, ни в коем случае не трите эту область.
Крем вокруг глаз наносите мягкими вбивающими движениями кончиками безымянных пальцев, что бы не растянуть нежную кожу. Перемещаясь при этом от внешнего уголка глаза к внутреннему, т.е. по линиям наименьшего растяжения кожи. Что бы утром не проснуться с отекшими глазами, на ночь используйте питательный крем или с лифтинг-эффектом, берите его небольшое количество. Наносите крем минимум за час до сна. А утром прекрасно подойдет увлажняющий крем вокруг глаз.
Если вы много работаете за компьютером, давайте глазам отдых, делайте гимнастику для глаз.
Для сна используйте комфортную ортопедическую подушку или бьюти-подушку.
Сейчас весна и солнечных дней в наших широтах заметно прибавляется. Не забывайте о солнечных очках, которые помогут предотвратить появление новых морщин вокруг глаз. Так же если у вас плохое зрение, не пренебрегайте корректирующими очками.
Итак, что же необходимо предпринимать со стороны фейс-фитнеса, что бы предотвратить появление гусиных лапок и уменьшить уже наметившиеся морщинки:
  1. наладить и восстановить кровообращение головы массажем волосистой части и отрыванием апоневроза
  2. улучшить кровообращение лба
  3. восстановить работу височной мышцы
  4. расслабить жевательные мышцы
  5. расслабить мышцы сморщивающие брови
  6. выполнить упражнения на глаза

Гимнастика для глаз

  • Моргание
В быстром темпе моргайте 10-20 секунд до чувства легкой усталости и потепления в зоне вокруг глаз. При этом старайтесь широко раскрывать глаза. Затем несколько секунд смотрите перед собой, не моргая и широко раскрыв глаза.
  • Вращение глазами
Широко откройте глаза, посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. 
Открытыми глазами медленно и плавно рисуйте цифру 8 по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Сделайте плавные круговые движения по часовой стрелке и против. 
Все движения сделайте по 5 раз.
Повторите этот комплекс с закрытыми глазами.
  • Упражнение «Очки» 
Приложите пальцы к области вокруг глаз, изображая очки, таким образом, что бы между руками и лицом не было просветов. Плотно зафиксируйте круговую мышцу глаза, сильно не надавливайте. Слегка, на 1 миллиметр, расправьте кожу в стороны.
Широко распахните глаза, затем сощурьте глаза, приподнимая нижнее веко. Почувствуйте, как напрягаются мышцы под руками.
Упражнение выполните 10 раз в быстром темпе, 10 раз в медленном темпе и на 10 секунд задержитесь в статике.
Не допускайте образования морщин во время выполнения упражнения!
Так же не должно быть напряжения в затылке и задней части шеи!

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »