9 идей ПП-перекусов, которые не повредят вашей фигуре (в умеренных количествах)

И пусть лето только недавно закончилось (на минуточку: уже больше месяца прошло!), но держать фигуру в форме нужно. Собрали для вас 9 вариантов ПП-перекусов, которые помогут в нелёгком пути здорового питания.

Яблоки с арахисовым маслом

Яблоко насытит организм клетчаткой и углеводами, а арахисовое масло — мононенасыщенными жирами и белком. Перекус вкусный, сытный и сбалансированный.

Авокадо

Тренд из Instagram, а также источник клетчатки и калия станет отличным перекусом. Можете добавить его в салат с помидорами, а можете смазать шоколадным маслом.

 

Йогурт

Йогурт насытит организм белком, витаминами, кальцием, магнием и калием, а также устранит чувство голода.

Миндаль

Миндаль отличный источник мононасыщенных жиров, белка, клетчатки, витамина Е. Только помните — такой  полезный орех обладает высокой калорийностью.

Свежие фрукты

Поддержат иммунитет и станут отличным десертом, а также сохранят вашу фигуру, ведь фрукты обладают относительно невысокой калорийностью.

Сухофрукты

Сушёные бананы, финики, чернослив, яблоки и прочие сухофрукты богаты клетчаткой (а ещё калорийны!).

Яйцо вкрутую

Такой перекус богат протеином.

Холодные овощи на гриле

Овощи на гриле не только вкусные, но ещё и низкокалорийные. Отлично подойдут для второго ужина.

Сельдерей с миндальным маслом

Сельдерей низкокалориен и богат кальцием. Однако если вы не любитель овоща в чистом виде — смажьте его ореховым маслом.

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »